c
اهميه فطور الصباحي

اهميه فطور الصباحي

سبتمبر 13, 2020

فطور الصباحي :

تعد وجبه الفطور من اهم الوجبات خلال اليوم لم تمد الجسم من الطاقه لأستمرار يومه بكل النشاط وحيويه .

اهم فوائد تناول وجبه الفطور :

  • تحسين الذاكرة ومستوى التركيز.
  •  انخفاض مستويات الكولسترول الضار
  •  السيطرة على مستويات السكر في الدم،
  • وانخفاض خطر الإصابة بالسكري.
  •  انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  •  تحسين الأداء البدني وزيادة القوة والقدرة على التحمّل.
  • المساعدة على إنقاص الوزن.

طريقة إعداد فطور صحي:

مقادير :

  • موز
  • عسل
  • كرز
  • جرانولا
  • خلط جميع المقادير وبالعافيه