اهميه فطور الصباحي
فطور الصباحي :
تعد وجبه الفطور من اهم الوجبات خلال اليوم لم تمد الجسم من الطاقه لأستمرار يومه بكل النشاط وحيويه .
اهم فوائد تناول وجبه الفطور :
- تحسين الذاكرة ومستوى التركيز.
- انخفاض مستويات الكولسترول الضار
- السيطرة على مستويات السكر في الدم،
- وانخفاض خطر الإصابة بالسكري.
- انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تحسين الأداء البدني وزيادة القوة والقدرة على التحمّل.
- المساعدة على إنقاص الوزن.
طريقة إعداد فطور صحي:
مقادير :
- موز
- عسل
- كرز
- جرانولا
- خلط جميع المقادير وبالعافيه
